難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 gramů olivového oleje
- 50 gramů balzamikového octa
- 50 gramů javorového sirupu
- ¾ čajové lžičky soli
- ½ čajové lžičky mletého černého pepře
- 400 gramů čerstvých filetů pstruha, bez kůže, vykostěných
- 1 polévková lžíce olivového oleje
- 1 polévková lžíce citrónové šťávy
- 4 snítky čerstvého kopru
- 1200 gramů vody
- 1 vrchovatá čajová lžička zeleninové dochucovací pasty
- 200 gramů bulguru
- 300 gramů baby karotky
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 2720.4 kJ / 652.8 kcal
- 蛋白質
- 25.8 g
- 碳水化合物
- 52.5 g
- 脂肪
- 38.8 g
- 纖維
- 3.8 g
替代食譜
Kuřecí kousky v jogurtové marinádě s bramborami
12h 30 min
Pohanková mouka
5min
Pstruh na páře a květákové pyré
1h 10min
Tilápie s červeným kari
40min
Filety z pražmy na paprikovém lůžku
25min
Losos s bramborami, brokolicí a koprovou omáčkou
1h 10min
Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa
50min
Jehněčí masové kuličky s kuskusem, jogurtem a mátou
40min
Losos s brokolicí, rýží a koprovou omáčkou
45min
Celozrnná rýže s limetkou a pestem
45min
Losos se špenátem a divokou rýží
1h 15min
Pstruzi v holandské omáčce s bramborami
1h 5 min