難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g de avena
- 215 g de plátano maduro
- 2 huevos
- 1 cdita de polvo para hornear
- 1 cdita de vainilla
- 1 cda de crema de cacahuate
- 80 g de semillas de hemp
- 1 pizca de sal fina
- 50 g de pepitas de calabaza peladas
- 50 g de frambuesas
- 2 cdas de moras azules
- 營養價值
- 每 1 pieza
- 卡路里
- 83.8 kcal / 351.8 kJ
- 蛋白質
- 4.2 g
- 脂肪
- 3 g
- 碳水化合物
- 10.1 g
- 纖維
- 2.6 g
替代食譜
Bolitas de avena con fresas y coco
20 分
Hot cakes de avena y chía
25 分
Barritas de frambuesa sin gluten
30 分
Tortitas de lentejas y sopa de calabacitas
1小時 30 分
Cereal de canela
1小時
Muffins de avena con chispas de chocolate
40 分
Barks de yogur congeladas
3小時
Cubitos de chocolate (dátiles, cocoa y avena)
20 分
Lasaña light de calabacitas
1小時
Crepas de avena rellenas de requesón
40 分
Galletas sin culpa
1小時
Hot cakes de harina de avena
30 分