難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g flocos de aveia, mais q.b. p/ polvilhar
- 350 g água
- 10 g azeite
- 20 g fermento de padeiro fresco
- 1 c. chá de açúcar
- 420 g farinha tipo 65
- 50 g sementes variadas (sésamo, girassol, linhaça, abóbora)
- 1 ½ c. chá de sal
- 營養價值
- 每 1 unidade
- 卡路里
- 989.9 kJ / 236.6 kcal
- 蛋白質
- 8.5 g
- 碳水化合物
- 39.5 g
- 脂肪
- 5 g
- 飽和脂肪
- 0.6 g
- 纖維
- 3.2 g
- 鈉
- 352.5 mg
