難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g fruta fresca variada
-
250
g leite
或 240 g iogurte natural -
Açúcar q.b.
或 Mel q.b. - 3 - 4 cubos de gelo
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 132 kJ / 32 kcal
- 蛋白質
- 2 g
- 碳水化合物
- 5 g
- 脂肪
- 1 g
- 纖維
- 1 g
替代食譜
Batido delicioso
10 分
Batido de framboesa, manga e morango
5 分
Batido de fruta (crianças)
5 分
Batido de frutos vermelhos
5 分
Batido de fruta de verão
10 分
Batido de banana e mirtilos
5 分
Batido de kiwi, banana e uva
5 分
Batido de frutos vermelhos e aveia
5 分
Smoothie de soja e morango com chia e coco
10 分
Sumo de laranja, maçã e pera
5 分
Smoothie de manga, morango e framboesa
5 分
Batido energético de banana e chocolate
5 分