難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 gramů špaldových zrn
- 40 gramů sušených sójových bobů
- 30 gramů pšeničných klíčků
- 25 gramů quinoy
- 25 gramů lněných semínek
- 25 gramů amarantových zrn
- 20 gramů ovesných otrub
- 40 gramů slunečnicových semínek
- 20 gramů sezamových semínek
- 220 gramů chlebové pšeničné mouky
- 1 balíček instantního droždí (7 gramů)
- 1 čajová lžička soli
- 營養價值
- 每 1 Kompletní recept
- 卡路里
- 10303 kJ / 2461 kcal
- 蛋白質
- 103.8 g
- 碳水化合物
- 369.3 g
- 脂肪
- 74.8 g
- 纖維
- 57.6 g
替代食譜
Makovo-rozmarýnový knäckebrot
1小時
Kokosové máslo
5 分
Veganská zakysaná smetana
10小時 15 分
Celozrnný chléb se semínky (bez lepku)
4小時
Vanilkový kešu jogurt
16小時
Flan z kozího sýru s jogurtovou omáčkou a pórkem
無評分
RAW papriky plněné směsí zeleniny a semínek
5 分
Celozrnné knedlíky s burisony
50 分
Celozrnný chléb s pivem a datlemi
2h 40min
Máslo z vlašských ořechů
25 分
Majonéza z červené čočky
11h 15min
Alternativa smetany na bázi kešu
6小時