難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 gramů špaldových zrn
- 40 gramů sušených sójových bobů
- 30 gramů pšeničných klíčků
- 25 gramů quinoy
- 25 gramů lněných semínek
- 25 gramů amarantových zrn
- 20 gramů ovesných otrub
- 40 gramů slunečnicových semínek
- 20 gramů sezamových semínek
- 220 gramů chlebové pšeničné mouky
- 1 balíček instantního droždí (7 gramů)
- 1 čajová lžička soli
- 營養價值
- 每 1 Kompletní recept
- 卡路里
- 10303 kJ / 2461 kcal
- 蛋白質
- 103.8 g
- 碳水化合物
- 369.3 g
- 脂肪
- 74.8 g
- 纖維
- 57.6 g
替代食譜
Cizrnová mouka
45min
Bulky připravované v páře
2小時 10 分
Veganéza - veganská náhrada majonézy
15 分
Adžika
40 分
Chléb s chilli
4小時 30 分
Majonéza z červené čočky
11小時 15 分
Směs divokého koření
10 分
Jáhlová mouka
5 分
RAW papriky plněné směsí zeleniny a semínek
5 分
Mandlové RAW brownies
2小時 5 分
Rýnský tmavý chléb
1小時 30 分
Směs na pečení bezlepkového chleba
10 分