
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Ostra przyprawa cajun
- 40 g papryki słodkiej, mielonej
- 30 g soli
- 20 g czosnku, granulowanego
- 10 g pieprzu białego, mielonego
- 2 łyżki oregano, suszonego
- 2 łyżki tymianku, suszonego
- 1 łyżka cebuli suszonej, mielonej
- 1 łyżka pieprzu cayenne, mielonego
- ½ łyżki pieprzu czarnego, mielonego
- ½ łyżki nasion kopru włoskiego, suszonych mielonych
- ½ łyżki kminu rzymskiego, mielonego
- ½ łyżki papryczek chili, suszonych, w płatkach
Granola wytrawna
- 100 g soku jabłkowego tłoczonego na zimno
- 60 g oliwy z oliwek
- 2 łyżki melasy trzcinowej
- 100 g płatków owsianych górskich
- 100 g płatków żytnich
- 100 g płatków jęczmiennych
- 100 g migdałów, w płatkach
- 50 g słonecznika łuskanego
- 50 g pestek dyni
- 50 g siemienia lnianego
- 40 g nasion konopi obłuszczonych
- 3 - 4 łyżki płatków drożdżowych nieaktywnych
- 2 łyżki czarnej gorczycy
- 1 łyżeczka soli
- 營養價值
- 每 100 g
- 卡路里
- 542.9 kcal / 2271.6 kJ
- 蛋白質
- 20.1 g
- 脂肪
- 29.7 g
- 碳水化合物
- 54.9 g
- 纖維
- 16.2 g
- 飽和脂肪
- 3.4 g
- 鈉
- 2042 mg