難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- ½ Bund Blattpetersilie, ohne Stiele
- 1 Zwiebel, halbiert
- 250 g Lachsfilet, frisch, ohne Haut, gegart, gut abgekühlt
- 200 g körniger Frischkäse, abgetropft
- 2 TL geriebene Zitronenschale
- 1 Ei
- ¼ TL Salz
- 2 Prisen Pfeffer
- 1 - 2 EL Brotbrösel
- 50 g Weizenkeime oder andere Getreidekeime
- Öl zum Braten
- 6 Burgerbrötchen
- 6 grüne Salatblätter
- 1 Tomate, in Scheiben
- 6 Scheiben Rote Bete, aus dem Glas, abgetropft
- 50 g Sojabohnensprossen
- 200 g Joghurt, 1,5% Fett
- 3 EL Minze, gehackt
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1728 kJ / 412 kcal
- 蛋白質
- 24 g
- 碳水化合物
- 48 g
- 脂肪
- 14 g
- 纖維
- 2.9 g
替代食譜
Puten-Burger
1h 30min
Lasagne Bolognese
2h 30min
Gefüllte Auberginen
1h
Gerste mit Paradeisern und Henderl
45min
Lachsfilets mit Sauerampfersauce
35min
Gebackenes Kräuterhähnchen mit Bohnen-Rucolapesto-Salat
55min
Beschwipster Gockel
9小時
Pesto-Hähnchen
1h
Fischrouladen mit Gemüse-Bandnudeln
40min
Quinoawraps
1h
Lachs-Garnelen-Spieße auf Rote Bete und Möhrenpüree
50min
Rindfleisch-Burger mit Käsekern
45min