難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 克 南瓜 ，去皮去籽，切小块
- 600 克 牛奶
- 3 汤匙 燕麦片 ，即食的，额外准备些装饰用
- 20 克 糖
- 1 小撮 肉桂粉
- 營養價值
- 每 1 人份
- 卡路里
- 550.2 kJ / 131.5 kcal
- 蛋白質
- 6.2 g
- 碳水化合物
- 14.4 g
- 脂肪
- 5.4 g
- 纖維
- 1 g
