難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 claras de ovo
- 1 pitada de sal
- 50 g açúcar light
- 100 g chocolate preto (70% cacau) partido em pedaços
- 300 g iogurte natural magro
- Raspas de chocolate q.b. p/ servir
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 678.8 kJ / 162.3 kcal
- 蛋白質
- 5.2 g
- 碳水化合物
- 19 g
- 脂肪
- 7.2 g
- 飽和脂肪
- 4.1 g
- 纖維
- 1.8 g
- 鈉
- 116.7 mg
替代食譜
Mousse de chocolate
3h 20min
Mousse de chocolate
20 min
Abóbora de Natal recheada
3h
'Sidra'
45min
Crepes de cacau
40min
Crepes com fruta e creme de baunilha
25min
Mousse de chocolate e avelã
5 min
Mousse de chocolate com laranja
40min
Mousse com ananás e hortelã
4小時
Mousse after eight com frutos silvestres
3小時 25 分
Mousse de chocolate e menta
3小時 15 分
Leite-creme conventual
15 min