難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- Butter zum Einfetten
- Semmelbrösel zum Ausstreuen
- 5 Eier (Größe M)
- 2 Packungen Blätterteig (à ca. 280 g)
- 60 g Parmesan in Stücken
- 50 g getrocknete Tomaten in Öl abgetropft
- 2 Dosen Thunfisch, in Lake (Abtropfgewicht á ca. 110 g), abgetropft
- 200 g körniger Frischkäse (Hüttenkäse)
- 125 g Erbsen, tiefgekühlt
- 1 TL Salz
- ¼ TL Pfeffer, frisch gemahlen
- Sesamsamen zur Dekoration
- 營養價值
- 每 1 Stück
- 卡路里
- 212 kcal / 889 kJ
- 蛋白質
- 11 g
- 脂肪
- 14 g
- 碳水化合物
- 11 g
- 纖維
- 1 g
替代食譜
Tomaten-Mascarpone-Quiche
1小時 30 分
Kartoffel-Zucchini-Tarte
1小時 10 分
Blätterteig-Pasteten (mediterran)
1小時
Lachs-Dill-Muffins
45 分
Spinat-Käse-Ecken
40 分
Hähnchen-Süßkartoffel-Galette
2小時
Tomaten-Basilikum-Quiche mit Hähnchen
1小時
Lachspizza
1小時 15 分
Thunfisch-Crostini
20 分
Mediterrane Thunfisch-Lasagne
1小時
Schwedische Lachs-Pizza
35 分
Lachs-Spinat-Quiche
1小時 10 分