難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g chocolate p/ culinária partido em pedaços
- 150 g amêndoa s/ pele
- 150 g puré de maçã
- 50 g mel
- 15 g óleo de girassol
-
100
g açúcar mascavado
或 100 g açúcar amarelo - ½ c. chá de gengibre em pó
- 1 c. chá de canela em pó
- 400 g flocos de aveia
- 150 g sementes de girassol
- 50 g sementes de sésamo
- 營養價值
- 每 100 g
- 卡路里
- 2156.9 kJ / 515.5 kcal
- 蛋白質
- 16 g
- 碳水化合物
- 57.4 g
- 脂肪
- 27.2 g
- 飽和脂肪
- 3.9 g
- 纖維
- 9.4 g
- 鈉
- 11 mg
替代食譜
Granola
45min
Granola
25min
Barras de cereais
40min
Barras energéticas de frutos secos
4h
Bolachas de cereais e maçã
50min
Granola de frutos secos com laranja
1h 15min
Barritas de cereais
55min
Barras de cereais
30min
Bolas energéticas de amendoim
1h
Granola para os mais novos
1h
Granola de abóbora
1h 5min
Manteiga de amendoim em dois tamanhos
5 分