難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g chocolate p/ culinária partido em pedaços
- 150 g amêndoa s/ pele
- 150 g puré de maçã
- 50 g mel
- 15 g óleo de girassol
-
100
g açúcar mascavado
或 100 g açúcar amarelo - ½ c. chá de gengibre em pó
- 1 c. chá de canela em pó
- 400 g flocos de aveia
- 150 g sementes de girassol
- 50 g sementes de sésamo
- 營養價值
- 每 100 g
- 卡路里
- 2156.9 kJ / 515.5 kcal
- 蛋白質
- 16 g
- 碳水化合物
- 57.4 g
- 脂肪
- 27.2 g
- 飽和脂肪
- 3.9 g
- 纖維
- 9.4 g
- 鈉
- 11 mg
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