難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 g białej kapusty pokrojonej na kawałki
- 150 g marchewki pokrojonej na kawałki
- 150 g jabłka bez gniazd nasiennych, pokrojonego w ćwiartki
Salsa rzodkiewkowa
- 150 g rzodkiewki
- 150 g twarogu, chudego podzielonego na kawałki
- 20 g oliwy z oliwek
- 1 szczypta soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 120 kcal / 500 kJ
- 蛋白質
- 4.61 g
- 脂肪
- 5.62 g
- 碳水化合物
- 12.44 g
- 纖維
- 4 g
替代食譜
Surówka z kapusty pekińskiej
5 分
Surówka z marchewki i pora
15 分
Surówka z białej rzodkwi z marchewką
15 分
Surówka z czerwonej kapusty
15 分
Surówka z kiszonych ogórków
15 分
Surówka z białej i czerwonej kapusty
15 分
Surówka z surowego buraka
10 分
Surówka z kalafiora i brokuła w orientalnym sosie
25 分
Różowa surówka
10 分
Surówka z kapusty pekińskiej i koperku
5 分
Surówka z młodej kapusty
20 分
Surowa warstwowa sałatka w słoiczkach (dieta raw)
25 分