難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g de trigo sarraceno en grano (tostados o naturales)
- 80 g de cebada perlada
- 300 g de agua templada
- 200 g de harina de fuerza
- 70 g de aceite
- 30 g de mantequilla
- 25 - 30 g de levadura prensada fresca
- 1 cucharadita de azúcar
- 1 cucharadita de sal
- 2 - 3 cucharadas de sémola de trigo
- 1 - 2 cucharadas de sal gorda
- 1 - 2 cucharadas de semillas de sésamo
- 營養價值
- 每 1 unidad
- 卡路里
- 243 kJ / 58 kcal
- 蛋白質
- 1.5 g
- 碳水化合物
- 8 g
- 脂肪
- 2.3 g
- 飽和脂肪
- 0.6 g
- 纖維
- 1 g
- 鈉
- 109.5 mg
替代食譜
Panecillos de batata (Bolo do caco)
1h 30min
Schiacciata de remolacha con salmón ahumado
2h 15min
Panecillos integrales de cúrcuma con paté de shiitake, salmón ahumado y aguacate
2小時 50 分
Bebida de arroz basmati al limón
6h 15min
Barritas de muesli saciantes sin gluten
1小時 15 分
Crackers de salvado de avena
40min
Bollos de espelta y queso fresco
45min
Pizza alsaciana de calabaza y gorgonzola (Flammkuchen)
1h 30min
Snacks de garbanzos especiados
1h
Pan de arroz integral con harina de espelta y semillas
8h 10min
Pan rústico de cúrcuma
9h 30min
Pan integral de espelta y centeno
2h 15min