難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 350 - 450 g karışık taze meyve, ihtiyaca göre küçük parçalara bölünmüş (3-4 cm)
- 200 - 300 g meyve suyu (ör. elma, portakal, üzüm, ananas, kızılcık)
- 50 g buz küpü
- 20 - 30 g limon suyu (非必選)
- 1 tk şeker (非必選)
- 營養價值
- 每 1 bardak
- 卡路里
- 344 kJ / 82 kcal
- 蛋白質
- 1 g
- 碳水化合物
- 18 g
- 脂肪
- 0 g
- 纖維
- 1.9 g
替代食譜
Sağlıklı Shake
10 分
Bol Kuruyemiş ve Çekirdekli Granola
25min
Badem, Soya sütü ve Çilekli Smoothie
10 分
Frambuazlı ve Yeşil Çaylı Smoothie
15 分
Elma, Badem ve Yulaflı Porridge
24h 10min
Kuru Fasulye ve Bal Kabağı Çorbası
40min
Egzotik Smoothie
無評分
Yaban Mersini ve Zencefilli Kahvaltılık Smoothie
10 分
Sebze Salatası
15 分
Enerji veren shake
10 分
Ayran
5 分
Portakal Suyu ile Meyveli Smoothie
5 分