難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 g de graines d'épeautre
- 400 g de farine et un peu pour le plan de travail
- 1 cube de levure fraîche (40 g)
- 80 g d'eau
- 1 ½ c. à café de sel
- 20 g d'huile d'olive
- 400 g de yogourt
- 1 œuf battu, pour badigeonner
- des graines de sésame pour la décoration
- 營養價值
- 每 1 morceau/part
- 卡路里
- 184 kcal / 771 kJ
- 蛋白質
- 8 g
- 脂肪
- 4 g
- 碳水化合物
- 30 g
- 纖維
- 2.8 g
