難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 - 60 g de sirope de frambuesa o de fresa
- 1 plátano en rodajas
- 4 fresas frescas
- 8 frambuesas frescas
- 8 arándanos frescos
- 1 kiwi en rodajas o trozos
- 1 naranja pelada (sin nada de parte blanca) en gajos
- 4 alquequenjes
- 8 cerezas
-
500
g de fresas congeladas
或 500 g de frutos rojos congelados variados - 60 g de azúcar
- 500 g de leche desnatada
- 1 ramita de hierbabuena fresca (solo las hojas)
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 857 kJ / 205 kcal
- 蛋白質
- 6.61 g
- 碳水化合物
- 42.17 g
- 脂肪
- 1.03 g
- 纖維
- 4.57 g
替代食譜
Batido de plátano
5 分
Smoothie de fresas, yogur de soja, semillas de chía y coco
10 分
Smoothie de manzana, plátano, piña y canela
5 分
Smoothie de frutas de verano
5 分
Smoothie de frutos rojos con avena y muesli
10 分
Batido de fresas
5 分
Smoothie de fresas, papaya, naranja y kiwi con requesón
5 分
Smoothie de frutas y verduras
5 分
Smoothie de melón y kiwi
5 分
Smoothie de kiwi y pera
5 分
Smoothie de plátano y arándanos
5 分
Batido de crema de cacao y avellanas
10 分