難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 350 - 450 g fructe proaspete, diferite, tăiate bucăți dacă e nevoie
-
200 - 300
g suc de fructe, orice fel (ex. mere, portocale, grapefruit, ananas, merișoare)
或 200 - 300 g apă - 50 g cuburi de gheață
- 20 - 30 g zeamă de lămâie (非必選)
- 1 lingură zahăr (非必選)
- 營養價值
- 每 1 pahar
- 卡路里
- 344 kJ / 82 kcal
- 蛋白質
- 1 g
- 碳水化合物
- 18 g
- 脂肪
- 0 g
- 纖維
- 1.9 g
替代食譜
Milkshake cu căpșune
5min
Înghețată de nectarine și soc
無評分
Smoothie din fructe de pădure, la bol
10 min
Suc verde de primăvară
10 min
Smoothie de portocală și banană (10-12 luni)
5min
Smoothie verde
10 min
Ciocolată caldă cu matcha
無評分
Ouă din brânză de capră cu năsturel și sfeclă
無評分
Mini-baba rapide cu grenadină
30 min
Smoothie din căpșune și iaurt de soia, cu semințe de chia și cocos
10 min
Omletă spaniolă cu ardei roșu și tapenada
55min
Nectar de portocale și pere cu scorțișoară
5min