難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Quinoa
- 1000 g de agua
- 1 ½ cucharadita de sal fina
- 20 g de aceite de oliva
- 250 g de quinoa en grano
Ensalada
- 50 g de queso feta, en trozos
- 1 pieza de lechuga romana
- agua, la necesaria
- 100 g de garbanzos blancos enlatados, escurridos
- 150 g de pepino, con cáscara, sin semillas y en trozos
- 200 g de jitomate guaje, sin semillas y en trozos
Aderezo de cilantro
- 30 g de jugo de limón, recién exprimido
- 1 cucharadita de sal fina
- 40 g de aceite de oliva
- 10 g de cilantro, las hojas
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 840 kJ / 200 kcal
- 蛋白質
- 5 g
- 碳水化合物
- 18 g
- 脂肪
- 13 g
- 纖維
- 3 g
替代食譜
Papas rostizadas TM6
1h 15min
Tabule de quinoa
10min
Sopa de lentejas con camote y pasta
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Ensalada de quinoa
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Sopa de garbanzo, kale y calabacita
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