難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g Quinoa
- 220 g Wasser
- 100 g Möhren, in Stücken
- 100 g Zucchini, in Stücken
-
500
g Hähnchenbrustfilet, ohne Haut, in Würfeln (3 cm)
或 500 g Hähnchen-Oberschenkel, ohne Knochen und Haut, in Würfeln (3 cm) - 2 - 3 TL Chiasamen, nach Geschmack
- 1 TL Salz
- ¼ - ½ TL Pfeffer
- 1 - 2 EL Olivenöl zum Bestreichen
- 8 Hamburger-Brötchen, aufgeschnitten
- 8 Blätter Römersalat
- 2 Tomaten, in Scheiben
- 營養價值
- 每 1 Stück
- 卡路里
- 1220 kJ / 292 kcal
- 蛋白質
- 27 g
- 碳水化合物
- 34 g
- 脂肪
- 6 g
在選集內
替代食譜
Hackfleisch-Pita
1h 5min
Brokkoli-Puffer
1h
Fladenbrot mit Ziegenkäse und karamellisierten Zwiebeln
1h 20min
Geflügelfrikadellen mit Mandelsauce
1h 40min
Puten-Burger
1h 30min
Quinoawraps
1h
Müsli Cheesecake Bars
6h
Hähnchenburger
2h 30min
Low-Carb-Brötchen
1h
Erdnuss-Schoko-Proteinriegel
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Avocado-Linsen-Bratlinge mit Sour Cream
1h 10min
Rindfleisch-Burger mit Käsekern
45min