難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 gramů quinoy
- 30 gramů extra panenského olivového oleje
-
½
čajové lžičky japonské sójové omáčky typu tamari
或 ½ čajové lžičky soli - 1 - 2 špetky čerstvě mletého černého pepře
- 10 gramů citrónové šťávy, čerstvě vymačkané
- 50 gramů sušených rajčat, naložených v oleji, okapaných (na kousky 1 cm)
- 300 gramů brokolicových růžiček, na kousky
- 50 gramů plátků mandlí
- 100 gramů žluté papriky na kousky (1 cm)
- 100 gramů mrkve, na kousky (1 cm)
- 營養價值
- 每 1 porce
- 卡路里
- 1443 kJ / 345 kcal
- 蛋白質
- 12 g
- 碳水化合物
- 36 g
- 脂肪
- 18 g
- 纖維
- 9 g
替代食譜
Mořský okoun s citrónem a kuskusem s bylinkami
35min
Mandlová zmrzlina s ovocnou omáčkou
無評分
Šťavnaté ovoce z papiloty
20min
Jehněčí špízy s omáčkou charmoula a bramborami s rozmarýnem
40min
Smoothie bowl se špenátem a morušemi
15 分
Kopřivové placky s ovčím sýrem
無評分
Salát s chřestem a jahodami
1小時 35 分
Rýžový snack se sladkou chilli omáčkou
無評分
Americké pečené fazole
無評分
Špaldová galette s červenou řepou
2h
Plněná zelenina
1h 20min
Placky s koprem a fetou
1h 20min