難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 gramů quinoy
- 30 gramů extra panenského olivového oleje
-
½
čajové lžičky japonské sójové omáčky typu tamari
或 ½ čajové lžičky soli - 1 - 2 špetky čerstvě mletého černého pepře
- 10 gramů citrónové šťávy čerstvě vymačkané
- 50 gramů sušených rajčat naložených v oleji, okapaných (na kousky 1 cm)
- 300 gramů brokolicových růžiček na kousky
- 50 gramů plátků mandlí
- 100 gramů žluté papriky na kousky (1 cm)
- 100 gramů mrkve na kousky (1 cm)
- 營養價值
- 每 1 porce
- 卡路里
- 345 kcal / 1443 kJ
- 蛋白質
- 12 g
- 脂肪
- 18 g
- 碳水化合物
- 36 g
- 纖維
- 9 g
替代食譜
Rybí rolky s houbovou náplní
無評分
Lososové burgery
30 分
Bigos
1小時 30 分
Zapečené misky s mořskými plody (bez laktózy)
無評分
Zmrzlina z kozího sýra s pivním sirupem
無評分
Quinoa s granátovým jablkem a dýní
1小時
RAW omáčka z para ořechů a paprik
無評分
Citrónový mousse z jogurtu a smetany
2小時 40 分
Kokosový RAW bar
14小時 25 分
Sýrový dort s bylinkami
2小時 20 分
Krekry s konopným semínkem a kyselým zelím
1小時
Quinoa tabouleh
12小時 40 分