難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g płatków owsianych
- 150 g jabłek, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
- 100 g daktyli, suszonych, bez pestek, pokrojonych na kawałki
- 1 jajko
- 160 g jogurtu naturalnego
- 60 g oleju słonecznikowego
- 40 g cukru
- 100 g mąki pszennej
- 1 czubata łyżeczka proszku do pieczenia
- 25 g migdałów, w płatkach
- 15 g wiórków kokosowych, plus dodatkowa ilość do posypania muffinów
- 3 łyżki amarantusa, ekspandowanego, plus dodatkowa ilość do posypania muffinek
- 營養價值
- 每 1 sztukę
- 卡路里
- 774.7 kJ / 185.2 kcal
- 蛋白質
- 4 g
- 碳水化合物
- 25 g
- 脂肪
- 8.4 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 纖維
- 2.5 g
- 鈉
- 53.4 mg
替代食譜
Muffinki śniadaniowe z jabłkami i orzechami
45min
Muffiny buraczano-czekoladowe
30min
Muffiny piernikowe i nocna owsianka z masłem orzechowym i kakao
45min
Muffiny z mąki owsianej z masłem orzechowym
50min
Muffinki owsiane z morelami
40min
Muffiny bananowo-czekoladowe z orzechami
50min
Muffinki czekoladowe
50min
Muffinki z malinami i białą czekoladą
45min
Muffinki marchewkowe z orzechami
45min
Babeczki marchewkowo-kokosowe
1h 25min
Muffinki z jabłkiem i daktylami (bez cukru)
45min
Muffinki jogurtowo-cytrynowe
40min