難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 350 克 水
- 50 克 米, 洗净沥干
- 80 克 青菜, 切块
- 80 克 新鲜金枪鱼, 去皮去骨去鱼刺，切块
- 營養價值
- 每 1 一份食谱
- 卡路里
- 1206 kJ / 288 kcal
- 蛋白質
- 26.2 g
- 碳水化合物
- 41 g
- 脂肪
- 2.1 g
- 纖維
- 1.6 g
