難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 140 g de agua mineral
- 140 g de leche, y un poco más
- 30 g de levadura prensada fresca
- 25 g de miel
- 20 g de aceite de girasol, y un poco más
- 40 g de nueces, y 6 mitades más para decorar
- 15 g de salvado de trigo, y un poco más
- 10 g de semillas de linaza, y un poco más
- 25 g de semillas de girasol, y un poco más
- 400 g de harina integral
- 2 cucharaditas de sal
- 營養價值
- 每 1 rebanada
- 卡路里
- 436 kJ / 104 kcal
- 蛋白質
- 3.38 g
- 碳水化合物
- 14.59 g
- 脂肪
- 3.61 g
- 纖維
- 2.17 g
替代食譜
Pan de caja integral
1h 10min
Pan de cinco semillas
1h 50min
Pan integral
3小時
Pan de caja integral
1h 40min
Pan integral con cerveza negra y dátiles
2h 40min
Pan multicereales
24h
Pan integral con cerveza y aceite de oliva
2小時 50 分
Pan de frutas
2h 55min
Pan integral con linaza
29h
Pan integral de espinacas
1h 40min
Pan integral con harina multicereales
3h 50 min
Pan de caja con semillas de amapola
2h 10min