裝置與配件
Soupe petits pois gingembre, saumon citron et brocoli
準備 25 分
總時間 55 分
4 portions
食材
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80 g d'huile d'olive
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50 g de sauce de soja
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½ c. à café de sucre roux
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1 citron jaune non traité zeste et jus
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4 de filets de lieu noir sans peau, désarêtés (150-180 g chacun)4 filets de saumon frais, parés et désarêtés (150-180 g chacun)
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100 g d'échalotes coupées en deux
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1 gousse d'ail
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100 g de blanc de poireau coupé en tronçons
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20 - 30 g de gingembre frais (非必選) épluché
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100 g de céleri branche coupé en morceaux
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350 g de petits pois surgelés
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450 g d'eau
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2 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
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400 g de brocoli détaillé en petits bouquets
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2 pincées de poivre noir moulu à ajuster en fonction des goûts
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50 - 100 g de crème, env. 18% m.g. à ajuster en fonction des goûts
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
鈉
2023.4 mg
蛋白質
41.1 g
卡路里
2849.5 kJ /
681.1 kcal
脂肪
44.7 g
纖維
9.3 g
飽和脂肪
9.4 g
碳水化合物
31.1 g
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