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Croquetas 3 en 1: verduras, atún o queso
5.0 2 評分
準備 10 分
總時間 1小時
12 piezas
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食材

Para la base
  • 600 g de agua
  • 300 g de papa en cuartos
  • 200 g de zanahoria en cuartos
  • 1 pieza de huevo
  • 60 g de harina de maíz
  • 1 cdita de paprika
  • 1 cdita de albahaca seca
  • 1 cdita de ajo en polvo
  • 1 cdita de cebolla en polvo
  • 1 cdita de sal
  • 1 cda de chile chipotle
  • 50 g de ajonjolí
Croquetas 3 en 1
  • 100 g de atún enlatado drenado
  • 100 g de queso manchego rebanado en cubos de 2x2 cm
  • de aceite en aerosol
  • de guacamole

難易度

簡單

營養價值 每 1 piezas

鈉 347.3 mg
蛋白質 8.9 g
卡路里 846.6 kJ / 202.3 kcal
脂肪 7.3 g
纖維 3.7 g
飽和脂肪 2.2 g
碳水化合物 26.5 g

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