Hverdagsproteinshake

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無評分

準備 5 分

總時間 5 分

2 porsjoner

食材

mandler, med skall
30 g
havregryn
30 g
isbiter
100 g
frukt, frossen (f.eks. blåbær, jordbær eller mango)
140 g
honning
1 ss
egg
1
mandelolje (valgfritt) (se tips)
1 ss
grønt pulvertilskudd for eksempel spirulinapulver (se tips)
1 ts
melk, alle typer (ris, mandel, meieri eller kokos)
100 g
kokosvann
200 g

難易度

簡單

營養價值每 1 porsjon

鈉 96.3 mg

蛋白質 10.1 g

卡路里 1616.5 kJ / 384.5 kcal

脂肪 22.2 g

纖維 4.5 g

飽和脂肪 2.3 g

碳水化合物 35.1 g

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