Rökig mexikansk bönsoppa

Rökig mexikansk bönsoppa

5.0 2 評分

準備 15 分

總時間 35 分

4 portioner

食材

Mandelgräddfil

skållad mandel
60 g
orostade cashewnötter
60 g
vatten
200 g
gul lök
60 g
citronsaft
1 msk
cidervinäger
1 msk
salt
1 - 2 nypor

Mexikansk bönsoppa

gul lök i bitar
180 g
vitlöksklyftor
2
olivolja
1 tsk
malen spiskummin
1 tsk
malen koriander
½ tsk
konserverad chipotle (ca 2 chili - se tips)
20 - 30 g
konserverade hackade tomater
400 g
tomatpuré
70 g
grönsaksbuljongpasta (se tips)
1 tsk
vatten
250 g
kidneyböna, konserverad avsköljda (ca 250 g utan vätska)
400 g
konserverade blandade bönor avsköljda (ca 250 g utan vätska)
400 g
frysta majskorn
120 g
torkad oregano
½ msk
salt
½ tsk
malen svartpeppar
½ tsk
färska korianderblad för garnering

難易度

簡單

營養價值每 1 portion

鈉 1123.5 mg

蛋白質 13.4 g

卡路里 1157.8 kJ / 275.5 kcal

脂肪 7.2 g

纖維 14.2 g

飽和脂肪 1 g

碳水化合物 32.4 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Ät nyttigt 12 食譜
國際

您可能也會喜歡...

Ärt- och myntasoppa

Ärt- och myntasoppa

20 分

Rostad pumpasoppa med apelsin

Rostad pumpasoppa med apelsin

無評分

Gazpacho på gulbeta

Gazpacho på gulbeta

無評分

Sesamlax och ärtsoppa

Sesamlax och ärtsoppa

1小時

Koreansk ramen med tofu

Koreansk ramen med tofu

50 分

Ärtsoppa med crème fraiche och krispig skinka

Ärtsoppa med crème fraiche och krispig skinka

無評分

Spenat- & potatissoppa med smakrik äggkräm

Spenat- & potatissoppa med smakrik äggkräm

45 分

Gurksoppa med räkor på spett

Gurksoppa med räkor på spett

無評分

Curry- och sötpotatissoppa

Curry- och sötpotatissoppa

無評分

Tom Yum med räkor

Tom Yum med räkor

25 分

Broccoli- och stiltonsoppa

Broccoli- och stiltonsoppa

無評分

Tomat- och timjansoppa med linser

Tomat- och timjansoppa med linser

40 分

顯示全部

顯示全部