難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g quinoa
- 220 g apă
- 100 g morcovi, bucăți
- 100 g dovlecel, bucăți
- 500 g pui, piept sau pulpă superioară, fără os, cuburi (3 cm)
- 2 - 3 lingurițe semințe de chia, după gust
- 1 linguriță sare de mare
- ¼ - ½ linguriță piper negru măcinat, după gust
- 1 - 2 linguri ulei de măsline, pentru uns
- 8 chifle de hamburger
- 8 frunze salată romană
- 2 roșii, feliate
- 營養價值
- 每 1 porție
- 卡路里
- 1220 kJ / 292 kcal
- 蛋白質
- 26.5 g
- 碳水化合物
- 34.1 g
- 脂肪
- 5.5 g
替代食譜
Biscuiți cu bacon și ceapă
30 min
Salată curcubeu, gata în 5 secunde
5min
Pui cu portocală, la cuptor, cu măsline verzi și orez basmati
1h 10 min
Salată mexicană cu quinoa
30 min
Amestec de condimente pentru plăcintă cu dovleac
5min
Pui umplut cu orez cu ierburi și ciuperci
2小時 15 分
Muesli cu mango
5min
Unt
10 min
Gyros cu tzatziki
15 min
Bile proteice cu migdale și nuci pecan
10 min
Caserolă cu orez și carne
1h 15 min
Nuggets de pui cu susan
40 min