Kínóa tabouli

Kínóa tabouli

無評分

準備 10 分

總時間 12小時 40 分

4 skammtar

食材

kínóa
100 g
vatn auk auka til að liggja í bleyti
700 g
steinseljulauf, fersk aðeins blöð
60 g
mynta, fersk aðeins blöð
60 g
sítróna hrærður og safinn (u.þ.b. 20 g safi)
½
rauðlaukur skorinn í tvennt
50 g
pistasíuhnetur (takið skelina frá)
80 g
plómutómatar fræhreinsaðir og fínt skornir
4
extra virgin ólífuolía
1 msk
salt eftir smekk
1 hnífsoddur
svartur pipar eftir smekk
1 hnífsoddur

難易度

簡單

營養價值每 1 skammtur

鈉 131.7 mg

蛋白質 7.2 g

卡路里 993.3 kJ / 236.5 kcal

脂肪 15.7 g

纖維 6.5 g

飽和脂肪 1.9 g

碳水化合物 13.8 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Kínóa 8 食譜
國際

您可能也會喜歡...

Miðjarðarhafs couscous salat

Miðjarðarhafs couscous salat

無評分

Léttsteikt eggaldin (300 g)

Léttsteikt eggaldin (300 g)

無評分

Steikt paprika (200 g)

Steikt paprika (200 g)

無評分

Naan brauð með hvítlauk og kóríander

Naan brauð með hvítlauk og kóríander

無評分

Baba ghanoush

Baba ghanoush

1小時

Léttsteikt grænmeti á kínverskan máta

Léttsteikt grænmeti á kínverskan máta

25 分

Litríkt kínóasalat

Litríkt kínóasalat

40 分

Bragðmikið rauðkál

Bragðmikið rauðkál

1小時 10 分

Hunangsgljáðar nípur með parmesan

Hunangsgljáðar nípur með parmesan

無評分

Sætkartöflumús með salvíu og heslihnetum

Sætkartöflumús með salvíu og heslihnetum

30 分

Ofnbakaðar kartöflur með hvítlauk og rósmarín

Ofnbakaðar kartöflur með hvítlauk og rósmarín

1小時 10 分

Steikt grænmeti

Steikt grænmeti

無評分

顯示全部

顯示全部