難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g water
- 80 g gedroogde vijgen (± 5 vijgen)
- 35 g chiazaad (± 2 el.)
- 150 g gedroogde vruchten mengeling met noten (bv. amandelen, cashewnoten, walnoten, enz.)
- 80 g ontpitte dadels (± 4 Medjoul dadels)
- 20 g kokosolie (± 2 el.)
- 50 g pompoenpitten groen (± 3 el.)
- ½ tl vanillepoeder
- 營養價值
- 每 1 stuk
- 卡路里
- 199 kcal / 829 kJ
- 蛋白質
- 4.9 g
- 脂肪
- 13.6 g
- 碳水化合物
- 14.6 g
- 纖維
- 4.1 g
替代食譜
Geraspte wortelsalade
10 分
Gevulde vis
1小時 50 分
Appel-notenbrood
1小時 25 分
Amandelpap
10 分
Tarwe-, noten- en zuivelvrije mueslirepen
無評分
Maanzaad pannenkoeken met rabarbercompote
55 分
Zwarte rijst met mosselen, ontbijtspek en kerstomaten
50 分
Granola cups met honing, yoghurt, noten en fruit
55 分
Szechuanrijst met gehaktvlees en chili-olie
1小時 5 分
Yoghurt met kokosmelk
15小時
Caipirinha van mango
5 分
Zachte graanrepen
1小時