Mic dejun de iarnă: porridge cu morcovi și nucă de cocos, clătite sărate din făină integrală

Mic dejun de iarnă: porridge cu morcovi și nucă de cocos, clătite sărate din făină integrală

5.0 1 評分

準備 15 分

總時間 1小時 5 分

5 porții

食材

nucă de cocos, fulgi mari, fără adaos de zahăr plus pentru presărare
30 g
morcovi tăiați în bucăți
120 g
lapte vegetal
700 g
fulgi de ovăz
40 g
semințe de chia
15 g
15 g semințe de in
sirop de arțar (非必選)
30 - 50 g
30 - 50 g miere
turmeric uscat, măcinat
½ linguriță
sare
1 - 2 prize
scorțișoară măcinată plus pentru presărare
½ linguriță
bacon, orice tip tăiat în bucăți
100 g
unt, nesărat sau sărat tăiat în bucăți
60 g
făină integrală
180 g
ouă
2
cepșoară feliată (1-2 mm), plus tocată, pentru ornat
10 g
praf de copt
½ linguriță
bicarbonat de sodiu
½ linguriță
sare
¼ linguriță
sirop de arțar (非必選) pentru stropit
smântână fermentată, de orice tip (非必選) pentru servit

難易度

中等

營養價值每 1 porție

鈉 501.1 mg

蛋白質 15.7 g

卡路里 1980 kJ / 473.2 kcal

脂肪 26.5 g

纖維 6.4 g

飽和脂肪 13.1 g

碳水化合物 45.2 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Rețete de iarnă cu TM Friend 10 食譜
國際

您可能也會喜歡...

Salată cu vinete și linte

無評分

Mini budinci cu parmezan, vită gătită la aburi, legume și sos

無評分

Supă cremă de legume, pui cu legume la aburi și sos de muștar

45 分

Piept de curcan cu sos de ton cu salată caldă de cartofi

1小時 30 分

Ossobuco gătit lent cu risotto cu șofran

4小時 30 分

Mușchi de cerb cu compot de merișoare, găluște cu ciuperci și dovleac Hokkaido

無評分

Mini brioșe cu parmezan, carne de vită la aburi, legume și sos

無評分

Salată caldă de legume. Spaghete cu roșii și ciuperci. Pui cu orez și sos de ardei

1小時

Meniu: Spaghete cu sos de alune și pachețele cu șuncă și legume

無評分

Somon cu broccoli și sos de muștar cu miere

40 分

Chifteluțe și cartofi cu sos de migdale

無評分

Supă cremă de legume, pui cu piure de cartofi și leurdă, cu legume, salată de căpșune cu mentă

無評分

顯示全部

顯示全部