Mic dejun de iarnă: porridge cu morcovi și nucă de cocos, clătite sărate din făină integrală

Mic dejun de iarnă: porridge cu morcovi și nucă de cocos, clătite sărate din făină integrală

5.0 1 評分

準備 15 分

總時間 1小時 5 分

5 porții

食材

nucă de cocos, fulgi mari, fără adaos de zahăr plus pentru presărare
30 g
morcovi tăiați în bucăți
120 g
lapte vegetal
700 g
fulgi de ovăz
40 g
semințe de chia
15 g
15 g semințe de in
sirop de arțar (非必選)
30 - 50 g
30 - 50 g miere
turmeric uscat, măcinat
½ linguriță
sare
1 - 2 prize
scorțișoară măcinată plus pentru presărare
½ linguriță
bacon, orice tip tăiat în bucăți
100 g
unt, nesărat sau sărat tăiat în bucăți
60 g
făină integrală
180 g
ouă
2
cepșoară feliată (1-2 mm), plus tocată, pentru ornat
10 g
praf de copt
½ linguriță
bicarbonat de sodiu
½ linguriță
sare
¼ linguriță
sirop de arțar (非必選) pentru stropit
smântână fermentată, de orice tip (非必選) pentru servit

難易度

中等

營養價值每 1 porție

鈉 501.1 mg

蛋白質 15.7 g

卡路里 1980 kJ / 473.2 kcal

脂肪 26.5 g

纖維 6.4 g

飽和脂肪 13.1 g

碳水化合物 45.2 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Rețete de iarnă cu TM Friend 10 食譜
國際

您可能也會喜歡...

Chifteluțe și cartofi cu sos de migdale

Chifteluțe și cartofi cu sos de migdale

無評分

Biban de mare gătit la aburi, cu cușcuș cu năsturel și portocală

Biban de mare gătit la aburi, cu cușcuș cu năsturel și portocală

35 分

Chifteluțe vietnameze cu sos de chilli

Chifteluțe vietnameze cu sos de chilli

無評分

Ceai negru cu amestec de condimente

Ceai negru cu amestec de condimente

無評分

Supă cu varză kale și avocado

Supă cu varză kale și avocado

無評分

Înghețată cu alune de pădure

Înghețată cu alune de pădure

5小時 20 分

Pizza fără gluten

Pizza fără gluten

30 分

Rulouri de miel cu scorțoneră și cartofi dulci

Rulouri de miel cu scorțoneră și cartofi dulci

無評分

Brioșe Hash Brown

Brioșe Hash Brown

1小時

Pâine de soia cu semințe

Pâine de soia cu semințe

無評分

Omletă pentru mic dejun cu puțini carbohidrați

Omletă pentru mic dejun cu puțini carbohidrați

40 分

Tocăniță de pui, cu chorizo și năut

Tocăniță de pui, cu chorizo și năut

40 分