兼容版本
Mic dejun de iarnă: porridge cu morcovi și nucă de cocos, clătite sărate din făină integrală
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 g nucă de cocos, fulgi mari, fără adaos de zahăr, plus pentru presărare
- 120 g morcovi, tăiați în bucăți
- 700 g lapte vegetal
- 40 g fulgi de ovăz
-
15
g semințe de chia
或 15 g semințe de in -
30 - 50
g sirop de arțar
或 30 - 50 g miere - ½ linguriță turmeric uscat, măcinat
- 1 - 2 prize sare
- ½ linguriță scorțișoară măcinată, plus pentru presărare
- 100 g bacon, orice tip, tăiat în bucăți
- 60 g unt, nesărat sau sărat, tăiat în bucăți
- 180 g făină integrală
- 2 ouă
- 10 g cepșoară, feliată (1-2 mm), plus tocată, pentru ornat
- ½ linguriță praf de copt
- ½ linguriță bicarbonat de sodiu
- ¼ linguriță sare
- sirop de arțar, pentru stropit (非必選)
- smântână fermentată, de orice tip, pentru servit (非必選)
- 營養價值
- 每 1 porție
- 卡路里
- 1980 kJ / 473.2 kcal
- 蛋白質
- 15.7 g
- 碳水化合物
- 45.2 g
- 脂肪
- 26.5 g
- 飽和脂肪
- 13.1 g
- 纖維
- 6.4 g
- 鈉
- 501.1 mg
替代食譜
Soufflé de ciocolată cu portocală
45min
Sos Butterscotch
無評分
Sunrise Margarita (fără alcool)
無評分
Caserolă cu rață și legume
1h
Kiwi Sour
無評分
Înghețată mexicană de ciocolată fără lactate
12h 20min
Ouă de prepeliță coapte în avocado, cu piure de roșii și avocado
無評分
Galete cu ardei, ceapă și cârnați
2h 30 min
Supă de mere, păstârnac și curry
30min
Suc verde, cu măr și varză kale
5min
Crochete de cartofi
35min
Mojito
5min