難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g d'amandes blanchies
- 50 g d'oignons de printemps, en morceaux
- 50 g d'huile d'olive
- 300 g d'escalope de poulet, sans peau, en cubes (2 cm)
- 1200 g d'eau
- 2 cubes de bouillon de volaille
- 200 g de pâtes sèches, type farfalle
- 300 g de carottes, en tranches (4 mm)
-
200
g de petits pois surgelés
或 200 g de petits pois frais - 30 g de vinaigre
- 5 g de zeste de citron râpé
- 100 g de fromage frais à tartiner
- ¼ - ½ c. à café de sel
- ¼ - ½ c. à café de poivre moulu
- 60 g de feuilles de laitue verte en tranches
- 60 g de jeunes pousses d'épinards fraîches
- 20 g d'oignons de printemps, en fines lamelles, pour la garniture
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1721.5 kJ / 411.5 kcal
- 蛋白質
- 21 g
- 碳水化合物
- 38.3 g
- 脂肪
- 19.6 g
- 飽和脂肪
- 5.1 g
- 纖維
- 5.6 g
- 鈉
- 291.5 mg
替代食譜
Quiche de poulet à la tomate et au basilic
1h
Pâtes au pesto à l'italienne et tomates cerises confites (végétarien)
30min
Crackers au fromage
2小時 30 分
Cannelloni au porc, sauce aux légumes
1h
Multiusage | Boulettes de viande et linguine à la tomate / et soupe de nouilles / et salade grecque
無評分
Omelette brocoli-jambon
35min
Saumon en croûte d'amandes, asperges et tagliatelles
35min
Salade de pâtes aux légumes
1h
Menu: Crème de laitue, bar et pommes de terre en sauce au cresson
30min
Poulet rôti à l'orange épicée et riz basmati aux raisins secs
1h
Salade chaude au chou frisé, haricots blancs, noix et baies de goji
40 分
Lasagnes de courgette et poisson
1h