難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g d'amandes blanchies
- 50 g d'oignons de printemps en morceaux
- 50 g d'huile d'olive
- 300 g d'escalope de poulet, sans peau en cubes (2 cm)
- 1200 g d'eau
- 2 cubes de bouillon de volaille
- 200 g de pâtes sèches type farfalle
- 300 g de carottes en tranches (4 mm)
-
200
g de petits pois surgelés
或 200 g de petits pois frais - 30 g de vinaigre
- 5 g de zeste de citron râpé
- 100 g de fromage frais à tartiner
- ¼ - ½ c. à café de sel
- ¼ - ½ c. à café de poivre moulu
- 60 g de feuilles de laitue verte en tranches
- 60 g de jeunes pousses d'épinards fraîches
- 20 g d'oignons de printemps en fines lamelles, pour la garniture
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 411.5 kcal / 1721.5 kJ
- 蛋白質
- 21 g
- 脂肪
- 19.6 g
- 碳水化合物
- 38.3 g
- 纖維
- 5.6 g
- 飽和脂肪
- 5.1 g
- 鈉
- 291.5 mg
替代食譜
Cabillaud et risotto betterave-citronnelle
無評分
Boulettes de viande à la sauce tomate
45 分
Cabillaud et pommes de terre à la sauce tomate
50 分
Blancs de poulet à la pizzaiola
55 分
Riz façon asiatique aux oeufs et aux légumes
35 分
Bolognaise au soja
40 分
Curry de poisson
35 分
Burger de saumon au citron et aux épices, accompagné de courgettes au parmesan
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Cheesecake (avec cuisson)
7小時 20 分
Lasagnes de courgette et poisson
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Pizza au bleu, bacon croustillant, poires, miel et noix
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Quiche de poulet à la tomate et au basilic
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