難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 70 g quinoa
- 1 el lijnzaad
- 1 el chiazaad
- 70 g appel (± 1 kleine appel), ontpit, in vieren gesneden
- 80 g ontpitte dadels
- 80 g gedroogde abrikozen, ontpit
- 40 g gedroogde veenbessen
- 90 g havervlokken
- 70 g gepofte rijst
- 30 g gedroogde, geraspte kokosnoot, ongezoet
- 70 g kokosbloesemsuiker
- 2 el zonnebloempitten
- 50 g avocado-olie
- 3 eieren
- 50 g honing
- 營養價值
- 每 1 portie
- 卡路里
- 756.9 kJ / 180.2 kcal
- 蛋白質
- 3.8 g
- 碳水化合物
- 24.5 g
- 脂肪
- 7.2 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 纖維
- 2.8 g
- 鈉
- 49 mg
替代食譜
Bananen powerballs
15min
Goulash van linzen en champignons
45min
Salade van peer en spek met mosterddressing
20min
Zomerse pastasalade
30min
Veggie regenboog pizza
無評分
Oranje gekleurde eieren
無評分
Slasapje
無評分
Energierepen zonder toegevoegde suikers
1h 15min
Smoothie bowl met bessen en bramen
10min
Snelle Thaise kipcurry
40min
Smoothie bowl met granaatappel en chiazaad
20min
Energierepen met granen en gedroogd fruit
2h 30min