難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 70 g quinoa
- 1 el lijnzaad
- 1 el chiazaad
- 70 g appel (± 1 kleine appel), ontpit, in vieren gesneden
- 80 g ontpitte dadels
- 80 g gedroogde abrikozen, ontpit
- 40 g gedroogde veenbessen
- 90 g havervlokken
- 70 g gepofte rijst
- 30 g gedroogde, geraspte kokosnoot, ongezoet
- 70 g kokosbloesemsuiker
- 2 el zonnebloempitten
- 50 g avocado-olie
- 3 eieren
- 50 g honing
- 營養價值
- 每 1 portie
- 卡路里
- 756.9 kJ / 180.2 kcal
- 蛋白質
- 3.8 g
- 碳水化合物
- 24.5 g
- 脂肪
- 7.2 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 纖維
- 2.8 g
- 鈉
- 49 mg
替代食譜
Snelle brownie
25 分
Jerk kip met zoete aardappelpuree en groenten
3小時 5 分
Amarant cacao balletjes
無評分
Pindakaas en koekjesijs
無評分
Zoete aardappellasagne
1小時 20 分
Flatbread met peer en geitenkaas
3h
Gember schillen
無評分
Halloween pompoentaart
4小時
Gefermenteerde wortelen
無評分
Groentencurry met rijst
無評分
Butternut 'Mac & Cheese'
45 分
Energierepen zonder toegevoegde suikers
1小時 15 分