難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 70 g quinoa
- 1 lingură semințe de in
- 1 lingură semințe de chia
- 70 g măr (orice soi) (aprox. 1 măr mic), fără cotor și tăiat sferturi
- 80 g curmale fără sâmburi
- 80 g caise deshidratate, fără sâmburi
- 40 g merișoare uscate
- 90 g fulgi de ovăz
- 70 g Rice Bubbles® (orez expandat)
- 30 g nucă de cocos rasă, deshidratată, neîndulcită
- 70 g zahăr de cocos
- 2 linguri semințe de floarea soarelui
- 50 g ulei de avocado
- 3 ouă
- 50 g miere
- 營養價值
- 每 1 porție
- 卡路里
- 756.9 kJ / 180.2 kcal
- 蛋白質
- 3.8 g
- 碳水化合物
- 24.5 g
- 脂肪
- 7.2 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 纖維
- 2.8 g
- 鈉
- 49 mg
替代食譜
Banana Bread cu caise
1h 20min
Năut gătit lent
14h 40 min
Batoane de cereale cu amestec de nuci
2h 30 min
Terci de griș cu cambulă (7-9 luni)
無評分
Mic dejun roz cu fructe de pădure, la bol
15 min
Samke harra (Pește libanez cu tahini)
35min
Supă de dovlecei; Pește gătit la aburi și cartofi cu sos de lămâie
無評分
Lasagna cu pesto din roșii deshidratate; Sorbet de limoncello
12h 20min
Sorbet de busuioc cu căpșune
3h 20min
Înghețată de dovleac
10小時 5 分
Biscuiți cu lapte bătut și sirop de arțar
25min
Brioșe cu quinoa, jambon și brânză
1h 30 min