難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 70 g quinoa
- 1 lingură semințe de in
- 1 lingură semințe de chia
- 70 g măr (orice soi) (aprox. 1 măr mic), fără cotor și tăiat sferturi
- 80 g curmale fără sâmburi
- 80 g caise deshidratate, fără sâmburi
- 40 g merișoare uscate
- 90 g fulgi de ovăz
- 70 g Rice Bubbles® (orez expandat)
- 30 g nucă de cocos rasă, deshidratată, neîndulcită
- 70 g zahăr de cocos
- 2 linguri semințe de floarea soarelui
- 50 g ulei de avocado
- 3 ouă
- 50 g miere
- 營養價值
- 每 1 porție
- 卡路里
- 756.9 kJ / 180.2 kcal
- 蛋白質
- 3.8 g
- 碳水化合物
- 24.5 g
- 脂肪
- 7.2 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 纖維
- 2.8 g
- 鈉
- 49 mg
替代食譜
Cremă de brânză din caju
10 分
Unt din biscuiți cu ghimbir
55 分
Supă Laksa cu pui și crevete
無評分
Panna Cotta cu piersici și sirop de cimbru
6h 15min
Tartă cu ciuperci
50 min
Batoane de cereale cu măr și arahide
50 min
Batoane granola cu merișoare și nuci de macadamia
無評分
Affogato cu banane coapte
無評分
Biscuiți falafel
40min
Omletă cu pui în stil thailandez
50 min
Prăjitură moale cu caramel sărat
1h 40min
Hummus din sfeclă
15 分