難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 70 g quinoa
- 1 lingură semințe de in
- 1 lingură semințe de chia
- 70 g măr (orice soi) (aprox. 1 măr mic), fără cotor și tăiat sferturi
- 80 g curmale fără sâmburi
- 80 g caise deshidratate, fără sâmburi
- 40 g merișoare uscate
- 90 g fulgi de ovăz
- 70 g Rice Bubbles® (orez expandat)
- 30 g nucă de cocos rasă, deshidratată, neîndulcită
- 70 g zahăr de cocos
- 2 linguri semințe de floarea soarelui
- 50 g ulei de avocado
- 3 ouă
- 50 g miere
- 營養價值
- 每 1 porție
- 卡路里
- 756.9 kJ / 180.2 kcal
- 蛋白質
- 3.8 g
- 碳水化合物
- 24.5 g
- 脂肪
- 7.2 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 纖維
- 2.8 g
- 鈉
- 49 mg
替代食譜
Salată curcubeu, gata în 5 secunde
5min
Biscuiți falafel
40 min
Gazpacho de sfeclă cu cremă de hrean
1h 40min
Dou sha bao (chifle cu pastă de fasole roșie)
無評分
Prăjitură de fasole și ciocolată cu glazură de cocos
2小時 15 分
Ouă scoțiene cu salată de țelină și morcovi
1h
Affogato cu banane coapte
無評分
Cupe de salată cu creveți Cajun cu salsa de ananas
25 min
Gazpacho
1h 15 min
Supă de dovleac plăcintar cu chorizo
30 min
Batoanele cu miere ale Sabrinei
40 min
Brioșe cu granola cu ciocolată
30 min