難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 Knoblauchzehe
- 50 g Zwiebeln geviertelt
- 40 g Tomaten, gewaschen, geviertelt
- 75 g rote Linsen, gespalten, gründlich gespült, abgetropft
- 100 g Kokosmilch
- ¼ TL Kurkuma, gemahlen
- ¼ TL Kreuzkümmel, gemahlen
- ¼ TL Ingwer, getrocknet, gemahlen
- ¼ TL Chiliflocken, getrocknet, optional (siehe Tipp)
-
1
TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe (siehe Tipp)
或 1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l), zerbröselt (siehe Tipp) - 75 g Wasser
- 1 TL Zitronensaft
- 35 g Babyspinat, frisch, gewaschen, in kleinere Stücke geschnitten
- 營養價值
- 每 140 Gramm
- 卡路里
- 713 kJ / 170 kcal
- 蛋白質
- 8 g
- 碳水化合物
- 18 g
- 脂肪
- 7 g
- 飽和脂肪
- 6 g
- 纖維
- 3 g
- 鈉
- 0 mg
替代食譜
Babyfreundliche Heidelbeeren-Haferflocken-Riegel
30min
Babyfreundliche Mais-Ricotta Laibchen
20min
Babyfreundliche Gemüse Käse Muffins
30min
Babyfreundliche Kürbis Kidneybohnen Quesadillas
45min
Babyfreundliche Mango Tofu Sesam Nudeln
40min
Babyfreundliche Linsen-Feta-Tarte
1小時 15 分
Babyfreundliche Bananen Pancakes mit Zimt-Joghurt
15 分
Babyfreundlicher Hummus mit gerösteten Roten Paprikaschoten
50min
Babyfreundliche Kichererbsen und Bohnen Patties
1h
Babyfreundliches Chili Con Carne mit Reis
1小時 10 分
Babyfreundlicher Karottenkuchen-Zimt-Brei
15 分
Babyfreundliches Hühner-Risotto mit Erbsen und Champignons
35min