難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- minyak goreng semprot (cooking spray)
- 255 g sayuran ampasnya (lihat Tip)
- 30 g biji rami giling
- 30 g biji chia
- 15 g kecap asin tamari
- ⅛ sdt lada hitam bubuk
- ⅛ sdt garam
-
⅛
sdt buah bit bubuk
或 ⅛ sdt bubuk kunyit kering - 30 g biji wijen
- 營養價值
- 每 1 porsi
- 卡路里
- 130 kcal / 544 kJ
- 蛋白質
- 5 g
- 脂肪
- 10 g
- 碳水化合物
- 8 g
- 纖維
- 7 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 鈉
- 334 mg
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