難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Ciasto na tartaletki
- 80 g płatków owsianych, górskich
- 80 g wiórków kokosowych
- 1 jajko
- 60 g masła, pokrojonego na kawałki, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
- 10 g kakao naturalnego, niesłodzonego
- 30 g syropu klonowego
Krem czekoladowy z awokado
- 20 g orzechów laskowych, łuskanych, ze skórką
- 40 g gorzkiej czekolady, o zawartości min. 60% kakao
- 120 g awokado, dojrzałego, pokrojonego na kawałki
- 120 g banana, dojrzałego, pokrojonego na kawałki
- 5 g kakao naturalnego, niesłodzonego
- 20 g syropu klonowego
- sok z limonki, z ½ szt.
- 1 kiwi, pokrojone w plastry, do dekoracji
- liście mięty, świeże, do dekoracji
- 營養價值
- 每 1 sztukę
- 卡路里
- 1540 kJ / 368 kcal
- 蛋白質
- 6.5 g
- 碳水化合物
- 31 g
- 脂肪
- 27 g
- 飽和脂肪
- 15.6 g
- 纖維
- 7.8 g
- 鈉
- 23 mg
替代食譜
Korzenne ciasteczka z melasą
40min
Owocowe lody na patyku
5小時 50 分
Odwracany pudding z gruszkami i orzechami (TM6)
2h 15min
Napój z nasion konopi
10 分
Wegańskie ciasteczka migdałowe z kawałkami czekolady
35min
Tort tiramisu bez pieczenia
7小時 30 分
Wegańska galaretka z mango i mus z nerkowców
1h 50min
Wegańska panna cotta malinowo-kokosowa
1小時 40 分
Białkowe batony czekoladowo-orzechowe
1h 45 min
Serowo-warzywny spód do pizzy
45min
Waniliowo-malinowe lody na skyrze (low fat + low carb)
11小時 30 分
Tarta czekoladowo-orzechowa bez pieczenia
1小時 10 分