
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Ciasto na tartaletki
- 80 g płatków owsianych, górskich
- 80 g wiórków kokosowych
- 1 jajko
- 60 g masła pokrojonego na kawałki, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
- 10 g kakao naturalnego, niesłodzonego
- 30 g syropu klonowego
Krem czekoladowy z awokado
- 20 g orzechów laskowych, łuskanych, ze skórką
- 40 g gorzkiej czekolady, o zawartości min. 60% kakao
- 120 g awokado dojrzałego, pokrojonego na kawałki
- 120 g banana, dojrzałego pokrojonego na kawałki
- 5 g kakao naturalnego, niesłodzonego
- 20 g syropu klonowego
- sok z limonki z ½ szt.
- 1 kiwi pokrojone w plastry, do dekoracji
- liście mięty, świeże do dekoracji
- 營養價值
- 每 1 sztukę
- 卡路里
- 368 kcal / 1540 kJ
- 蛋白質
- 6.5 g
- 脂肪
- 27 g
- 碳水化合物
- 31 g
- 纖維
- 7.8 g
- 飽和脂肪
- 15.6 g
- 鈉
- 23 mg
替代食譜
Mus czekoladowy z kawą zbożową i truskawkami (bez laktozy)
3小時
Orkiszowe ciasteczka serca z dżemem
2小時 20 分
Wegańska galaretka z mango i mus z nerkowców
1小時 50 分
Pistacjowe chantilly
4小時 40 分
Waniliowo-malinowe lody na skyrze (low fat + low carb)
11小時 30 分
Babka pistacjowa z palonym masłem
3小時 40 分
Lniane smoothie i czekoladowe ciasteczka
9小時
Bezglutenowe ciasteczka czekoladowe z fusami po kawie
1小時
Ciasto marchewkowo-pomarańczowe (bez glutenu)
2小時
Bezglutenowe ciasto migdałowe z gruszkami
1小時 10 分
Piernikowy pudding chia
3小時 10 分
Brownie z kremem pistacjowym i kakaową glazurą
3小時 20 分