難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 克 橄榄油
- 100 克 洋葱
- 2 瓣 蒜头
- 100 克 青椒 ，去蒂去籽，切片
- 100 克 红甜椒 ，去蒂去籽，切片
- 400 克 番茄 ，切块
- 1 块 鱼高汤块 ，市售的
- 1 支 干辣椒
- 1000 克 青口，已处理
- 營養價值
- 每 1 人份
- 卡路里
- 966.8 kJ / 231 kcal
- 蛋白質
- 24.1 g
- 碳水化合物
- 7.5 g
- 脂肪
- 11.6 g
