難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
脆餅
-
葡萄籽油 ，多備一點塗抹用
或 椰子油 ，多備一點塗抹用 - 1 茶匙 肉桂粉
- 1 大匙 紅糖
- 7 顆 蛋白
- 1 小撮 鹽
- 180 - 200 克 麵粉
花草茶
-
2
茶匙 乾燥洛神花
或 2 包 乾燥洛神花 - 5 枝 新鮮薄荷葉
- 3 枝 檸檬馬鞭草 ，取葉 (非必選)
- 5 枝 新鮮香茅
- 5 枝 新鮮甜菊葉
- 1500 - 1800 克 水
- 營養價值
- 每 1 人份
- 卡路里
- 225.1 kcal / 941.8 kJ
- 蛋白質
- 4 g
- 脂肪
- 7.7 g
- 碳水化合物
- 35.4 g
- 纖維
- 0.7 g
- 飽和脂肪
- 0.8 g
- 鈉
- 51.7 mg
