
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Spód kokosowo-migdałowy
- 50 g płatków owsianych, błyskawicznych (patrz wskazówka)
- 50 g migdałów, w płatkach
- 40 g wiórków kokosowych
-
30
g ksylitolu
或 30 g erytrytolu -
50
g oleju kokosowego
或 50 g masła miękkiego, pokrojonego na kawałki
Masa waniliowa
- 15 g żelatyny w proszku
- 50 g wody
- 800 g jogurtu typu greckiego podzielonego na kawałki, w temp. pokojowej (patrz wskazówka)
-
80
g ksylitolu
或 80 g erytrytolu - 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego
Masa malinowa
- 15 g żelatyny w proszku
- 50 g wody
-
300
g malin, świeżych
或 300 g malin, mrożonych uprzednio rozmrożonych -
80
g ksylitolu
或 80 g erytrytolu - 400 g jogurtu typu greckiego podzielonego na kawałki, w temp. pokojowej (patrz wskazówka)
- migdały, w płatkach do dekoracji
- 營養價值
- 每 1 kawałek
- 卡路里
- 319 kcal / 1336 kJ
- 蛋白質
- 9 g
- 脂肪
- 21 g
- 碳水化合物
- 34 g
- 纖維
- 4.3 g
- 飽和脂肪
- 12 g
- 鈉
- 9 mg
替代食譜
Proteinowy sernik z jabłkami
1小時
Bezglutenowy chleb kukurydziany
1小時 20 分
Galaretka kokosowo-pomarańczowo-malinowa
2小時 30 分
Sernik miętowy na spodzie brownie
10小時 15 分
Bezglutenowy wieloziarnisty chleb z kukurydzy i kaszy gryczanej
2小時 30 分
Ciasto z kaszy kuskus z owocami
6小時 25 分
Kuleczki kokosowo-truskawkowe bez cukru
1小時
Sernik kokosowy z sosem karmelowym
3小時 30 分
Sernik z mascarpone na zimno (bez cukru)
4小時 30 分
Bezglutenowy chleb kukurydziano-gryczany z tapioką
2小時 30 分
Sernik straciatella z malinami (Charlotte Russe)
3小時
Cytrynowy sernik japoński
1小時 45 分