難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 80 克 原味开心果果仁
- 50 克 松仁
- 90 克 白芝麻 （见要诀）
- 70 克 荞麦
- ½ 茶匙 孜然籽
- 2 茶匙 肉桂粉
- ½ 茶匙 豆蔻粉
- ½ 茶匙 丁香粉
- 1 汤匙 红糖 （见要诀）
- 營養價值
- 每 300 克
- 卡路里
- 7216 kJ / 1718 kcal
- 蛋白質
- 51 g
- 碳水化合物
- 81.2 g
- 脂肪
- 127.46 g
- 飽和脂肪
- 13.8 g
- 纖維
- 29.56 g
- 鈉
- 37.3 mg
