難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 400 克 椰奶
- 40 克 奇亚籽
- 60 克 纯枫糖浆
- 1 根 香蕉 ，去皮
- 160 克 黑巧克力 ，切块
- 營養價值
- 每 1 人份
- 卡路里
- 1075 kJ / 255.8 kcal
- 蛋白質
- 2.8 g
- 碳水化合物
- 29 g
- 脂肪
- 14.4 g
- 飽和脂肪
- 9.4 g
- 纖維
- 3.1 g
- 鈉
- 26.1 mg
