難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 黄油 ，涂抹用
- 70 克 蓝莓干
- 125 克 沸水
- 260 克 生腰果
- 1 个 柠檬 ，只取皮，去白色脉络
- 60 克 核桃仁碎
- 40 克 葵花籽
- 160 克 去核椰枣
- 70 克 甜椰丝，湿的
- 70 克 蔓越莓干
- 100 克 黑巧克力 ，切块
- 營養價值
- 每 1 人份
- 卡路里
- 1084.3 kJ / 258.1 kcal
- 蛋白質
- 5 g
- 碳水化合物
- 19.6 g
- 脂肪
- 17.5 g
- 飽和脂肪
- 6.1 g
- 纖維
- 3.7 g
- 鈉
- 8.8 mg
