難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 克 椰丝
- 100 克 杏干
- 200 克 去核椰枣 （见要诀）
- 150 克 夏威夷果
- 30 克 南瓜籽
- ½ 茶匙 肉桂粉
- 椰丝 ，装饰用（可省略）
- 夏威夷果 ，切块，装饰用
- 營養價值
- 每 1 块
- 卡路里
- 336.9 kJ / 80.2 kcal
- 蛋白質
- 1.1 g
- 碳水化合物
- 6.4 g
- 脂肪
- 5.4 g
- 飽和脂肪
- 1.3 g
- 纖維
- 1.6 g
- 鈉
- 1.9 mg
