裝置與配件
此食譜是針對特定的機型和配件組合而設計，如果沒有遵照此設定，我們無法保證成功的結果。
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藜麦碎配梨和蓝莓
準備 10 分
總時間 35 分
6 人份
食材
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蓝莓 （见要诀）250 克
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红糖 （见要诀）50 克
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梨 ，去皮，去核，切小块（见要诀）4 个
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榛子 ，保留皮50 克
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藜麦麦片 （见要诀）70 克
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全麦面粉30 克
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椰丝2 汤匙
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小豆蔻粉½ 茶匙
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黄油 ，切块（每块2厘米）70 克
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小豆蔻粉 ，上菜用
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原味酸奶 ，上菜用
營養價值 每 1 人份
卡路里
313.8 kcal /
1318.5 kJ
蛋白質
5.1 g
脂肪
17.5 g
碳水化合物
28.3 g
纖維
7.6 g
飽和脂肪
8.6 g
鈉
10.1 mg
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