難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 克 糙米粉
- 70 克 玉米淀粉
- 30 克 藜麦粉
- 30 克 小米粉
- 3 ½ 茶匙 无面筋泡打粉
- 2 茶匙 黄原胶
- 1 茶匙 椰子糖
- 50 克 黄油 ，冷冻的，切块
- 320 克 牛奶
- 糙米粉 ，撒粉用
- 牛奶 ，涂抹用
- 打发后的奶油 ，搭配享用
- 果酱 ，搭配享用（见要诀）
- 營養價值
- 每 1 人份
- 卡路里
- 559.8 kJ / 133.3 kcal
- 蛋白質
- 2.3 g
- 碳水化合物
- 20.1 g
- 脂肪
- 4.8 g
- 飽和脂肪
- 2.9 g
- 纖維
- 0.5 g
- 鈉
- 80.7 mg
