難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 700 gramů polotučného mléka
- 1 balíček vanilkového cukru
- 200 gramů ovesných vloček
- 40 gramů mandlových vloček
- 30 gramů medu, množství podle chuti
- 250 gramů směsi čerstvého ovoce, nejlépe banán, ostružiny, maliny apod.
- 營養價值
- 每 1 porce
- 卡路里
- 1685 kJ / 403 kcal
- 蛋白質
- 14.9 g
- 碳水化合物
- 56.2 g
- 脂肪
- 12 g
- 纖維
- 6 g
替代食譜
Thajská kokosovo-rýžová kaše s mangem
35 min
Ovesná snídaňová kaše z mleté rýže a mandlí
10 分
Ovesná kaše s hruškami vařenými v páře
20min
Quinoová kaše s kokosem a praženými mandlemi
30 min
Vločková kaše
30 min
Rýžová kaše s jablky a tvarohem
25 min
Jablečná ovesná kaše
15min
Banánovo ořechová kaše
12 分
Chia kaše s banánem
15min
Ovesná kaše se skořicí
15min
Jáhlová kaše s domácím arašídovým máslem
20min
Rýžová kaše
35 min