難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 70 g de noix de cajou
- 1 banane, en morceaux
- 100 g de jeunes pousses d'épinards fraîches
- 200 g d'ananas frais (150 g en morceaux et 50 g en cubes (2 cm))
- 2 c. à soupe de son d'avoine
- 15 g de sirop d'érable
- 75 g de glaçons
- 2 figues fraîches, coupées en huit
- 2 c. à soupe de mûres sauvages
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1636 kJ / 391 kcal
- 蛋白質
- 10 g
- 碳水化合物
- 48 g
- 脂肪
- 15 g
- 纖維
- 5.6 g
替代食譜
Lait de cajou et coco
10min
Porchetta rôtie aux poires et oignons
12h
Poisson blanc au miso avec haricots verts et purée de pois chiches
3h
Mayonnaise vegan
15min
Margarita
10min
Poulet cuit à la tapenade et purée de pommes de terre aux oignons caramélisés
2h 15min
Confiture de tomate et de piment rouge
1h 15min
Burger de saumon au citron et aux épices, accompagné de courgettes au parmesan
30min
Couscous au rouget et aux poivrons
30min
Chili de boeuf et feta au citron
45min
Crème de poivron rouge et soupe au gingembre
50min
Soupe de pois chiches aux épinards
40min