難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 70 g de noix de cajou
- 1 banane, en morceaux
- 100 g de jeunes pousses d'épinards fraîches
- 200 g d'ananas frais (150 g en morceaux et 50 g en cubes (2 cm))
- 2 c. à soupe de son d'avoine
- 15 g de sirop d'érable
- 75 g de glaçons
- 2 figues fraîches, coupées en huit
- 2 c. à soupe de mûres sauvages
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1636 kJ / 391 kcal
- 蛋白質
- 10 g
- 碳水化合物
- 48 g
- 脂肪
- 15 g
- 纖維
- 5.6 g
替代食譜
Smoothie bowl aux baies et aux mûres
10 分
Smoothie bowl à la grenade et aux graines de chia
20 分
Batch Cooking | Salade de farfalle aux petits pois, roquette et pignons de pin & muffins aux fruits
1小時
Brochettes fusée boule de bonheur
無評分
Glace betterave et chèvre avec crackers
無評分
Smoothie bowl aux cerises et grué de cacao
無評分
Crumble aux poires et crème à la ricotta
1小時
Asperges et œufs pochés sous-vide
1小時 20 分
Sauce béarnaise
15min
Scampis à la tomate, safran et sauce aux anchois
35 分
Boulettes sauce tomate et polenta de parmesan
1小時 10 分
Smoothie énergétique
10 分