難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 90 g de bettes blanches en morceaux
- 10 g de gingembre frais émincé en fines lamelles
- 1 orange (180 g env.), en morceaux
- 1 pomme coupée en quatre
- 20 g de sirop d'agave
- 30 g de flocons d'épeautre
- 2 pincées de cannelle en poudre
- 80 g de glaçons
- 1 kiwi en cubes (2 cm)
- 100 g de myrtilles fraîches (非必選)
- 1 c. à café de grué de cacao
- 2 c. à soupe de graines de tournesol
- 2 c. à soupe de baies de goji
- 2 c. à café de graines de lin doré
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 350 kcal / 1466 kJ
- 蛋白質
- 10 g
- 脂肪
- 10 g
- 碳水化合物
- 47 g
- 纖維
- 13.3 g
替代食譜
Tartelettes filo aux fraises et au fromage de chèvre
30 分
Sandwichs au pesto d'épinards
1小時 55 分
Smoothie bowl à la grenade et aux graines de chia
20 分
Fraises sous-vide avec mousse au chocolat blanc
2小時
Flatbread de pommes de terre
12小時
Cheesecake cuit
3小時 10 分
Escargots aux légumes farcis
45 分
Cake framboise-pistache
4小時 35 分
Pâte à pizza rouge avec burrata et aubergines et courgettes rissolées
3小時 45 分
Smoothie bowl tropical aux framboises et aux graines de chanvre
15 分
Tarte aux légumes végane à la farine de pois chiches
1小時 5 分
Smoothie énergétique
10 分