難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 90 g de bettes blanches, en morceaux
- 10 g de gingembre frais, émincé en fines lamelles
- 1 orange (180 g env.), en morceaux
- 1 pomme, coupée en quatre
- 20 g de sirop d'agave
- 30 g de flocons d'épeautre
- 2 pincées de cannelle en poudre
- 80 g de glaçons
- 1 kiwi, en cubes (2 cm)
- 100 g de myrtilles fraîches (非必選)
- 1 c. à café de grué de cacao
- 2 c. à soupe de graines de tournesol
- 2 c. à soupe de baies de goji
- 2 c. à café de graines de lin doré
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1466 kJ / 350 kcal
- 蛋白質
- 10 g
- 碳水化合物
- 47 g
- 脂肪
- 10 g
- 纖維
- 13.3 g
替代食譜
Tranche de meringue façon crumble aux pommes
2小時
Smoothie énergétique
10 分
Jus détox pomme et poire
10 分
Cookies aux dragées au chocolat
1h
Cabillaud et risotto betterave-citronnelle
無評分
Smoothie bowl façon carrot-cake
10 分
Consommé de maïs au poulet, flans de brocoli
1小時 25 分
Sauce à la moutarde et à l'aneth
2小時 15 分
Crêpes sucrées ou salées
無評分
Granité au café
無評分
Riz au mélange de légumes
55min
Pizza sauce poivron rouge, épinards et oeufs
1h 45min