難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Miętowy winegret
- 20 g oliwy z oliwek
- 10 g octu jabłkowego
- 5 liści mięty, świeżych
- ½ łyżeczki soli
Sałatka z kurczakiem
-
100
g sera fontina, pokrojonego w 1,5 cm kostkę
或 100 g sera żółtego, krowiego, półtwardego, np. ementalera, goudy, edamskiego, pokrojonego w 1,5 cm kostkę - 1000 g wody
- 100 g marchewki, pokrojonej na 1 cm kawałki
- 50 g selera naciowego, pokrojonego na 1 cm kawałki
- 40 g cebuli szalotki, pokrojonej w piórka
- 300 - 400 g udek z kurczaka, ze skórą, z kością (ok. 4 szt.)
- 5 g soli
- 200 g ziemniaków, pokrojonych w 1,5 cm kostkę
- 350 g zielonych szparagów (ok. 15 szt.), bez twardych części, pokrojonych na 2 cm kawałki
- 15 pomidorków koktajlowych
- 420 g warzyw, mieszanych, marynowanych w oleju lub occie, odsączonych z zalewy (waga po odsączeniu), pokrojonych na 2 cm kawałki
- 15 czarnych oliwek, bez pestek
- 10 serc karczochów, w oleju, pokrojonych na kawałki
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 958 kJ / 229 kcal
- 蛋白質
- 18.7 g
- 碳水化合物
- 6.7 g
- 脂肪
- 14.1 g
替代食譜
Kakaowe tiramisu z chili
7h 10 min
Koktajl detox z jogurtem
10 min
Barszcz czerwony z mięsem
1h 5 min
Sałatka warzywna z ziemniakami i kurczakiem
1h 15 min
Deser biszkoptowy z budyniem i śmietaną (Zuccotto)
26小時 25 分
Wytrawny keks migdałowy z oliwkami i suszonymi pomidorami
14小時 50 分
Surowa warstwowa sałatka w słoiczkach (dieta raw)
25 min
Pulpety wieprzowe z kiszoną kapustą i sosem jałowcowym
45 min
Mus truskawkowy z jogurtem
4小時 30 分
Warzywa faszerowane kurczakiem i ryżem z pietruszkową kruszonką
1h 50 min
Chłodnik
10 min
Oponki (bez cukru)
45 min